Cara Berhenti Memikirkan Seks!

Cuplikcom - Punya kebiasaan berpikiran kotor? Yuk, dikurangi pola pikir kalian yang tidak memiliki manfaat sama sekali itu. Memang, menghilangkan pikiran kotor atau jorok rasanya cukup sulit. Terlebih saat ini sangat mudah melihat konten yang berbau seks. Meski demikian, kamu bisa coba melakukan beberapa cara sederhana berikut ini untuk mengendalikan dan menghilangkan pikiran kotor. Simak informasi lengkapnya berikut! 

1. Pahami dan antisipasilah beberapa kategori pemicu. Walaupun mengidentifikasi pemicu spesifik atau pemicu situasional terkadang mudah dilakukan, cobalah melihat apakah Anda dapat membedakan pola pemicu tersebut. Pemahaman ini dapat membantu Anda untuk lebih proaktif menghindari berbagai jenis pemicu agar pikiran akan seks dapat dikurangi.

2. Ketahui apa persis pemicu anda. Jika ada hal tertentu, seperti orang, waktu, atau emosi yang selalu mengarahkan pikiran Anda pada seks, belajarlah mengidentifikasi pemicu tersebut.

3. Persulit akses pada pornografi. Pornografi memang sepertinya dapat memuaskan hasrat seksual untuk sementara, tetapi ketergantungan atau hubungan tidak sehat dengan pornografi bisa semakin memperkuat pikiran seksual, sehingga sulit sekali membebaskan diri.

4. Buatlah daftar berisi topik yang tidak seksi. Pada dasarnya daftar ini berisi semua hal yang Anda anggap berlawanan dengan seksi. Anda dapat mengurangi hasrat dengan melatih diri untuk memikirkan hal-hal tidak seksi ketika pikiran Anda mulai mengarah ke wilayah seksual. Semua hal yang Anda anggap pengalihan mental yang tidak seksi bisa dicantumkan dalam daftar.

5. Ganti pemicu Anda dengan pikiran dan topik lain. Halangi diri Anda sendiri dan jangan biarkan pikiran tentang seks hinggap, salah satunya dengan berfokus pada hal lain. Setelah dibiasakan, tidak lama pengalihan itu akan terasa alami.

6. Buatlah komitmen pada diri sendiri. Tetapkan tujuan minimal untuk mengekang pikiran seksual supaya tidak mengganggu aktivitas sehari-hari seperti bekerja atau sekolah, dan pegang komitmen Anda.

7. Jangan menghukum diri sendiri. Pikiran tentang seks adalah bagian besar dalam masa remaja dan dewasa, dan Anda tidak perlu merasa bersalah karenanya. Satu-satunya yang menjadikan pikiran seksual sebagai masalah adalah jika Anda tidak dapat berfokus pada apa yang ingin Anda pikirkan. Ingatlah bahwa upaya ini tidak selamanya sulit, dan hasrat berlebihan yang ada sekarang akan berlalu. Semoga Bermanfaat:)