Tiga Hal Kebiasaan Dapat Meningkatkan Libido

Cuplik.Com - Meningkatkan libido tak hanya berpatokan pada hal yang bersifat teknis saat bercinta. Perlu ada aktivitas di luar bercinta yang membuat gairah seksual senantiasa terpelihara.

Gairah dan seks yang dahsyat tentulah menjadi impian setiap orang. Namun hal itu tidak serta-merta bisa diraih tanpa adanya usaha dan kedisplinan. Selain sering mencari referensi mengenai gaya bercinta yang hot, mempraktekkan gaya hidup sehat juga menjadi salah satu kunci agar Anda mendapatkan gairah dan seks yang dahsyat. Berikut adalah beberapa gaya hidup baik yang patut dijadikan kebiasaan untuk kehidupan seksual Anda yang lebih baik lagi, seperti dilansir Health.

1. Banyak olahraga

Fisik yang bugar dapat meningkatkan aliran darah, yang secara teori dapat membuat seks menjadi lebih menyenangkan. Hal ini karena gairah seksual bagi pria dan wanita melibatkan peningkatan aliran darah ke daerah genital. Fisik yang bugar juga dapat meningkatkan gairah seksual Anda, dan Anda bahkan cenderung ingin lebih sering bercinta. Berolahraga meningkatkan hormon endorphin (hormon yang mengangkat suasana hati Anda) dan energi Anda.

2. Makan makanan yang sehat

Pembuluh darah arteri dapat tersumbat dengan banyaknya lemak jenuh yang ada di tubuh Anda. Hal ini membuat darah tidak dapat banyak beredar di daerah genital Anda, sehingga mengakibatkan menurunnya atau bahkan menghilangnya gairah seksual. Oleh karena itu penyakit jantung dan disfungsi ereksi saling berhubungan. Kelebihan berat badan juga dapat mengacaukan hormon Anda. "Obesitas dapat menggeser keseimbangan antara hormon estrogen dan hormon testosteron (testosteron rendah dapat menurunkan gairah seks)," kata Michael Krychman, MD, Direktur Eksekutif Southern California Center for Sexual Health and Survivorship Medicine di Newport Beach, California, Amerika Serikat. Nutrisi juga penting untuk menjaga kualitas seksual Anda. Misalnya, kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan, yang nantinya dapat menyebabkan rendahnya libido.

3. Kelola stres Anda

Orang yang terlalu banyak bekerja dan stress dapat menyebabkan memburuknya kehidupan seksual. Cobalah untuk liburan sebentar atau berkomunikasi dengan pasangan Anda.