SADARI adalah pemeriksaan/ perabaan sendiri untuk menemukantimbulnya benjolan abnormal pada payudara.
Berikut ini langkah – langkah melakukan SADARI :
Posisi berdiri di depan cermin
Berdiri tegak dengan kedua tangan lurus kebawah. Perhatikan, apakah ada kelainan pada kedua payudara atau puting.
Kedua tangan diangkat ke atas kepala. Perhatikan, apakah ada kelainan pada kedua payudara atau puting.
Kedua tangan diletakan di pinggang. Periksa kembali, apakah ada perubahan atau kelainan pada kedua payudara atau puting.
Puting susu di pijat. Periksa, apakah ada cairan atau darah yang keluar.
Posisi berbaring
Untuk memriksa payudara kanan, letakan bantal di bahu kanan kira-kira 3,5 cm dan letakan tangan kanan anda di atas kepala, sehingga jaringan payudara tersebar rata di dada, jangan da jaringan yang jatuh ke samping atau ke belakang.
Raba payudara dengan gerakan melingkar dari sisi luar payudara ke arah puting atau gerakan lurus dari sisi luar ke sisi dalam payudara secara sistematis. Gunakan ujung-ujung jari telunjuk, jari tengan dan jari manis tangan kiri untuk melakukan perabaan.
Untuk payudara kiri sama halnya dilakukan dengan menggunakan ujung-ujung jari tangan anda.
Pegang atau menekan dengan lembut pada bagian payudara yang menonjol dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa nyeri. Jika terdeteksi adaya perubahan seperti benjolan, penebalan, asimetris, tarikan, kemerahan, adanya cairan yang keluar dari puting. Segera hubungi dokter untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut. .
Terbaca 136 kali